In unserem Alltag ist Stress allgegenwärtig. Das reicht von Belastungen bei der Arbeit über gesundheitliche und familiäre Herausforderungen bis hin zu weltpolitischen Schieflagen. Kaum verwunderlich, dass bei vielen stressbedingte Symptome auftreten: Angst und Nervosität, Schlaflosigkeit und Kopfschmerz, Bluthochdruck und Herzrasen.
Resilienz ist für eine langanhaltende körperliche und psychische Gesundheit extrem wichtig. Gemeint ist eine stabile innere Widerstandskraft, mit der Herausforderungen und Schicksalsschläge souverän bewältigt werden können.
Unser Kurs schult Sie darin, in schwierigen Situationen Resilienz-Strategien anzuwenden und den Stress somit systematisch zu managen. Ein proaktives Stressmanagement beeinflusst Ihre Lebensqualität spürbar positiv.
Im Kurs Resilienztraining und Stressmanagement erhalten Sie fundierte Einblicke in die unterschiedlichen Arten und die häufigsten Ursachen von Stress. Anschließend wird Ihnen vermittelt, wie Sie Stress-Auslösern aktiv begegnen können. Dabei ist es egal, ob der Stress von außen oder aus Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen kommt.
Selbsterfahrung ist bei allem ein zentrales Element. Damit Sie Ihre eigenen Gefühle, Muster und Reaktionen besser reflektieren können, gibt es viele Übungen zur Selbstbeobachtung. Mit Blick auf Ihre individuellen Stärken und Schwächen entwickeln Sie im Laufe der Weiterbildung Ihr eigenes Resilienz- und Stressmanagementkonzept, das Sie später selbstständig nachjustieren können.
Sie bekommen fundiertes Hintergrundwissen zu Resilienz und erlernen verschiedene Resilienz-Strategien. Sie erhalten wertvolles Know-how über Stress und absolvieren ein Anti-Stress-Training. Außerdem arbeiten Sie ganz gezielt an der eigenen Resilienz und einem für Sie passenden Stressmanagement.
Resilienz-Training
Stressmanagement
Zusätzlich können Sie an zwei Onlineveranstaltungen teilnehmen. Es erwarten Sie Trainer-Input, Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe. Mehr dazu unter dem Punkt „Webinare“.
Der Kurs hat eine Laufzeit von 5 Monaten und kann kostenlos um die Hälfte der Kursdauer (2,5 Monate) verlängert werden. Die vorgesehene Lernzeit beträgt 7-10 Stunden die Woche.
Sollten Sie mehr Zeit für Ihre Weiterbildung zur Verfügung haben, können Sie den Kurs auch schneller abschließen. Die Laufzeit der monatlichen Kursgebühren verkürzt sich dadurch nicht.
Formell sind keine Vorkenntnisse für diesen Kurs erforderlich. Jedoch sollten Sie die Bereitschaft zur Selbstreflexion und Offenheit gegenüber Veränderung mitbringen.
Sie brauchen für den Kurs einen Computer o. ä. mit Textverarbeitungsprogramm und einen Internetanschluss.
Diese Weiterbildung passt bestens zu Ihnen, wenn Sie
Es können optional zwei verschiedene Webinare zum Kurs Resilienztraining und Stressmanagement besucht werden:
Kursdauer 5 Monate (kostenlose Verlängerung um 2,5 Monate)
Kursgebühr 207,00 EUR pro Monat,
1.035,00 EUR gesamt
Studienmaterial 3 Studienhefte und 1 Erfahrungsnotizbuch
Webinare Optional: 2 Onlineveranstaltungen. Kosten sind in den Kursgebühren enthalten.
Optional: zweitägiges Vertiefungswebinar. Kosten: 84,00 Euro.
Beginn Jederzeit
Voraussetzungen Keine
Abschluss Nach erfolgreicher Bearbeitung der Studienhefte inkl. 2 Online-Tests, erhalten Sie das Abschlusszeugnis „Resilienztraining und Stressmanagement“.
Exklusive Downloads für Sie Im Begleitheft können Sie alle Informationen nachlesen
Schnuppern Sie in eine Probelektion zum Kurs
Nach dem Lehrgang gehen Sie selbst gelassener mit stressigen Situationen um. Mit den erlernten Strategien stärken Sie Ihre Resilienz und können selbst bei hoher Arbeitsdichte kraftsparend handeln. Davon profitieren vor allem Fach- und Führungskräfte, die ihren oft hohen beruflichen Anforderungen gesünder begegnen.
Auch als Burn-out-Prävention ist diese Qualifikation äußerst wertvoll. Fast unentbehrlich ist sie für Mitarbeiter/-innen in Sozial- und Pflegeberufen, denn sie sind in der Regel hohen körperlichen und psychischen Belastungen ausgesetzt.
Wer professionell mit gestressten Menschen arbeitet, kann die im Lehrgang vermittelten Methoden zudem in seine Arbeit einbinden. Mit dem erworbenen Wissen können Sie fundierter zu den Themen Stressmanagement und Resilienz beraten.
Stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft und die Ihres Umfelds – melden Sie sich direkt online zu unserem Kurs „Resilienztraining und Stressmanagement“ an. Ihr erstes Studienpaket ist in wenigen Tagen bei Ihnen.
Hier erhalten Sie unser Studienprogramm per PDF, das wir Ihnen per E-Mail zusenden.
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